Dienstag, 13. September 2016

Achtsamkeit oder mein Buch der Herzensangelegenheiten




"Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war,
stets kannst du im Heute von neuem beginnen."
(Buddha)



 
Achtsamkeit - was ist das?
 
In den letzten Wochen stellte ich mir oft diese und andere Fragen.
Das Leben läuft nicht mehr in den gewohnten Bahnen, macht hier und da Abzweigungen.
Auch Umleitungen müssen in Kauf genommen werden.
Die Gesundheit spielt einem einen Streich.

1000 und eine Sachen die alles durcheinander wirbeln.


Warum ist das so! 




Bei meinen Recherchen in den verschiedensten Medien und durch Gespräche mit lieben Menschen, um Hilfe und Antworten auf meine vielen Fragen zu erfahren, ist mir das Wort



A C H T S A M K E I T


oft über den Weg gelaufen.


Die verschiedensten Definitionen habe ich gefunden.

Die Achtsamkeit oder wie man auch früher sagte, Aufmerksamkeit, wird von jedem Menschen anders wahrgenommen!







Sind dies auch meine Vorstellungen?


Das für mich Wichtigste habe ich rausgesucht und zusammen gefasst!



 
 
Für mich bedeutet Achtsamkeit:

 Den Augenblick bewusst wahrzunehmen.
 
 Sie soll mich lehren, dass meine Gedanken, Phantasien, Erinnerungen, Gefühle, Sinneserfahrungen, Reaktionen meines Körpers aber auch die alltäglichen Handlungen einzigartig sind.
 
Sie soll mich anleiten das "Hier" und "Jetzt" bewusst zu erleben, ohne es gleich zu beurteilen.

 


 
 
"Gehe, wenn du gehst.
Sehe, wenn du siehst.
Höre, wenn du hörst.
Spüre, was du bist."
 
 (Buddhistische Weisheit)


Doch wie kann man die Achtsamkeit erlernen bzw. schärfen?

Als Kind hat man sie fast automatisch!

Haben wir nicht alle mit Hingabe mit unserem Lieblingsspielzeug gespielt?

Raum und Zeit vergessen
.
Nichts war in diesem Moment wichtiger!






In unserem mehr oder weniger stressigen Alltag,
nehmen wir uns einfach oft nicht die Zeit, etwas mit absoluter Hingabe zu machen.

So ist das jedenfalls bei mir?






Obwohl....
 
unbewusst habe ich mir das wohl schon immer zugestanden.
 
Wie oft fragt oder sagt das Tochterkind, während wir gemeinsam m Küchentisch sitzen...
 
" Mama.....was ist Du da draußen?"
 
oder
 
" Mama, jetzt hast Du wieder so einen verträumten Blick"
 
...wenn ich wieder aus dem großen Küchenfenster die Wolken und Vögel beobachte. 


Was kann man tun?


Der eine besucht Achtsamkeitsseminare, der eine macht Yoga  und ein andere ist kreativ.








Alles tolle Sachen, die unsere Sinne auf das "Jetzt" lenken!


Heute zeige ich Euch mein Training!

Ich schreibe, klebe, male, zeichne alles was mir so in den Sinn kommt
 und mein Buch der


" Herzensangelegenheiten"



füllt.





 
 
 
 
Ihr braucht dazu nur wenige Dinge:

 
ein leeres Heft
 
 
 
 
div. gedruckte freebies aus dem großen WWW
 
 
 
Aufkleber, alte Zeitschriften, viele Stifte.
 
 
 
So wie es in den Sinn kommt,






einfach die leeren Seiten gestalten.



 


Hier die ersten Seiten meines Buches



Handlettering mit der Feder
 
 


Zeichnungen



Zitate, Gedichte und Mandelas





Alles was gefällt....






 

Natürlich dürfen ein paar private Lieblingsfotos nicht fehlen.

 

 





Es gibt noch einige leere Seiten!


Mir macht das Gestalten meines Buches riesigen Spaß und bringt die nötige Ruhe für den Alltag.


Was macht Ihr um Abzuschalten.....Ruhe zu bekommen....auf Euch selber zu achten!


Ich bin schon ganz neugierig darauf und freue mich auf Eure Antworten!

Bis dahin schicke ich gaaanz liebe Grüße und wünsche Euch einen wunderschönen Dienstag!

Eure

Monika



verlinkt: Creadienstag 






 

Freitag, 9. September 2016

Haustürdeko " September"

Guten Morgen Ihr Herzis!
 
Neuer Monat - neue Haustürdeko bei Naddel und Nicole!
 
In diesem Monat mit dem Thema " Mach es nochmal, Sam"!
 
 
 
 
 
 
 
 
Kurze Erklärung:
In diesem Monat alles nochmal so machen, wie es schon mal war. 
 
Die Lieblingsdeko stehen lassen.
 
 Eine Deko von anderen nachmachen  oder/und  etwas abändern. 
 
 
Wie sagte Nicole so schön: "Janz ejal!!!"
 
 
Da im Moment zeitlich und gesundheitlich der Wurm drin ist,
habe ich mich entschieden die August-Deko stehen zu lassen.
 
" Zuhause in der Welt" passt eigentlich zu jedem Monat!
 
 
 
Oder?
 
Dem Tochterkind und mir hat diese Deko einiges an Zeit und Arbeit abverlangt,
 
 
 
 
 
so dass ich es schön finde sie einen Monat länger stehen zu lassen.
 
 

 
 
 
Gerne zeige ich Euch diese Dekoration nochmal!
 
 
 
 
 
 
Sicht vom Treppenaufgang auf die Wohnungstüre
 
 

 
 

 
 
Ein Teil einer Landkarte und drum herum
 
 
Städte die wie bereits besucht haben

 
wo wir zu Hause sind

 
oder gerne mal hin möchten!

 
 

Die Kinder der Welt halten sich friedlich an der Hand
 
 

 
und tanzen fröhlich um die Welt.
 
 
Friede
 
"Bloß keinen Zank
und keinen Streit!"
Das heißt auf englisch
ganz einfach
PEACE und
auf französisch
PAIX
 und auf russisch
MIR und auf hebräisch
SHALOM und auf deutsch
FRIEDE oder:

 "Du, komm,
lass uns
zusammen spielen,
zusammen sprechen,
zusammen singen,
zusammen essen,
zusammen trinken
und zusammen
leben,
damit wir
leben
 
 
Josef Reding
 


 
Sam aus Südamerika,
Kalinka aus Russland oder
Jamal aus Indien -
 

 
kein Streit, kein Zank und kein Krieg!
 
Wäre doch schön wenn die Wirklichkeit so wäre!
 



Nun wünsche ich Euch ein noch sommerliches Wochenende und schicke Euch ganz liebe Grüße!
 
 
Eure
Monika


Dienstag, 30. August 2016

So schön ist es an der Nordsee...und eine Gewinnerin



Hallo

oder wie man in Fiesland sagt:

" Moin Mädels"

In diesem Jahr hatten wir uns sowas von kurzfristig überlegt,
den Urlaub in anderen Gefinden zu verbringen,
dass mir schon Angst und Bange wurde.

Warum so kurzfristig?

 Weil es leider immer noch Chef´s gibt, die nicht fähig sind richtig zu planen.

Aber das ist ein anderes Thema!

Mein neu genähtes Urlaubskissen - nach einer Idee von Bettina.



Wohin sollte die Reise gehen?

Wenn schon nicht geplant, dann dahin, wo die Sonne scheint?

 Wir wollten es vom Wetter abhängig machen.

Zur Auswahl standen die Nordsee und zwar St. Peter Ording (Vorschlag Tochterkind)
 oder der Schwarzwald mit Ausflügen Richtung " Elsass" (Vorschlag Lieblingsmann).

Mir war es egal.....!

Hauptsache nur mal raus und etwas anderes sehen.

Wie Ihr ja im Posttitel lesen konntet, hatte das Tochterkind die besseren Argumente.....grins.



Nun ging die Reise Richtung Norden!



Passend zur Wohnungstürdeko......ha..ha...ha!

Kurzfristig hieß bei uns:
Auf´s gerade Wohl, fast 600 km fahren und nichts buchen!!!
Nicht zu wissen, ob es noch wenigstens eine Schlafgelegenheit (in der Hochsaison) für eine Nacht gibt!

Da fängt das Abenteuer schon mit der Hinfahrt an!

Nach fast 8 Stunden Fahrt, dem Stau vor dem Elbtunnel sei Dank,  sind wir direkt auf die Touristeninformation zugesteurt.
Dort von der Mitarbeiterin resigniertes Kopfschütteln!

Dann die erlösende Nachricht:
Eine Woche, in einer komplett neu renovierten Ferienwohnung, auf einem Bauernhof!

Wer sagt´s denn?

Glück gehabt!!

Einziger Wehmutstropfen...einige Kilometer (9 km) entfernt vom Meer, im Ort Garching.
Natürlich haben wir sie direkt gebucht!

Der Preis stimmte auch noch!

Was will Frau mehr!

Wir wurden nicht enttäuscht!!

Heuernte auf dem Bauernhof - Sicht vom Balkon

Mögt Ihr mal schauen und einen Blick ins innere werfen!




Küche
Wohn- und Essbereich
 
Aufgang zum Schlafzimmer


Schlafzimmer


Leider gibt es vom Badezimmer und zweiten Schlafzimmer keine Fotos....schluchz!



Neugierig auf einen kleinen Teil des Bauernhofes?


Kommt, wir machen einen  Hofspaziergang!


Erst sagen wir der Hühnerschar ein "Hallo", 

 

weiter geht es zu den kleinen Kälbchen,

 

die "Großen" waren zum Grasen auf der Weide.




Diesen Turm fand ich sehr imposant....hab keine Ahnung was darin war....das tolle Efeugewächs....einfach klasse!








Nun spanne ich Euch nicht mehr auf die Folter....


ich weiß was Ihr wollt:


 "Mehr Meer"




Aber noch einen kleine Augenblick müsst Ihr Euch gedulden.



Erst zeige ich Euch noch unsere Ausflugsziele in der nahen Umgebung



Hafen
Hafenmauer mit Sitzgelegenheiten


Eine der vielen, engen Gässchen mit tollen Friesenhäuser


Ein richtig alter Buchladen.....nur schade das wir nicht länger verweilen konnten


Marktplatz
  

Einkaufsstraße

Die Gedenktafel am Geburtshaus von Theodor Storm





auch "Klein Amsterdam" genannt


Friesenhäuser mit tollen Türen (dazu gibt es noch später einen Post)


Häuser am Marktplatz

Einer der vielen Grachten, die den Namen "Klein Amsterdam" geben
Kleine Geschäfte laden zum Bummeln ein



und jetzt geht es ans  





 Meer



Vor dem riesigen Sandstrand liegen noch die Salzwiesen.




1000 m lange Seebrücke über die Salzwiesen



Sand so weit das Auge reicht


Pfahlbau mit vorgelagerten Strandkörbe

Platou für Strandkörbe,  die man mieten konnte

Pfalbautenrestaurant






Eeeeendlich

 das


Meer!


Wasser bis zum Horizont
  

Wassersport...sah interessant aus!


Am Strand entdeckt......Indianer gehen schwimmen?

Muscheln gesammelt...

ein wenig vom feinen Sand durfte auch mit nach Hause





Natürlich haben wir jeden Tag den Sonnenuntergang angeschaut


Abenddämmerung in den Salzwiesen


Sonnenuntergang aus Sicht der Promenade





Man hatte das Gefühl, als würde die Sonne gleich ins Meer fallen.















Ich glaube das Tochterkind hat noch mehr Foto´s gemacht als ich....grins!



Natürlich dürfen auch Leckereien nicht fehlen


Hartmann's Landküche





Tomate-Mozzarella geht immer...
  

Ein Stück Fisch durfte auch mal auf meinen Teller....
  
Von diesen Flaschen war ich total begeistert und  natürlich mussten sie bildlich festgehalten werden.





  

Wir bestaunten auch tolle Gärten





und Geschäfte mit schönen Auslagen






Tausend und ein Bild könnte ich Euch noch zeigen.
Dies würde aber diesen Post sprengen.
Eins habe ich noch....eins hab ich noch.....!!




Könnt Ihr Euch noch erinnern?



Das Tochterkind hat gestern Abend den Gewinner gezogen.



Es ist

Trommelwirbel...........................








Die liebe Lotte vom Blog Frauchen näht.
Liebe Lotte,
ich gratuliere Dir ganz herzlich zu Deinem Gewinn.
Bitte schicke mir Deine Anschrift, dann kann sich das Päckchen auf die Reise zu Dir machen.
So meine Lieben, ich danke Euch ganz herzlich für die zahlreiche Teilnahme und bitte nicht traurig sein: Nach dem Give-Away ist vor dem Give-Away.
Nun hoffe ich, dass Euch mein kleiner Reisebericht aus Nordfriesland gefallen hat.


Mein Fazit:
Die Nordsee ist immer eine Reise wert!
Ich wünsche Euch eine schöne Woche und schicke ganz liebe Grüße!
Eure
Monika